Verbonden Ademcirkels
De kracht van de groepsdynamiek
Wist je dat wij als mensen onbewust voortdurend onze omgeving scannen op veiligheid of gevaar?
En dat ons autonome zenuwstelsel in hoofdzaak ‘maar’ drie staten kent, nl; veiligheid, gevaar (vechten-vluchten) en levensbedreigend gevaar (bevriezing)?
Chronische stress of trauma (hoe groot of klein ook) zijn letterlijk in staat om ons fysiologisch systeem te ontregelen met de alom bekende klachten als overspanning, angsten, lichamelijke stijfheid en gespannenheid, slapeloosheid, gebrek aan energie en levenslust,een algeheel gevoel van afscheiding, etc. tot gevolg
Wist je dat je hier op een eenvoudige manier verandering in kan brengen door je adempatroon tijdelijk en gecontroleerd aan te passen?
Door verbonden te ademen wordt een deel van je hersenen tijdelijk minder actief (je frontale cortex) waardoor de frequentie van je gedachten omlaag gaat en je meer voelt. Je geeft je onderbewuste als het ware meer de ruimte.
Puur fysiologisch kan je dan weer vaststellen dat je cortisolpeil daalt.
(je para sympathisch zenuwstelsel wordt geactiveerd) en angst- en stressklachten worden aantoonbaar verminderd.
Onze adem is nauw verbonden met onze emoties. Door onze adem bewust te gebruiken, activeren we oude en onderdrukte emoties waarmee we in het dagelijks leven geen contact hebben. De adem kan zo worden ingezet om deze oude, onderdrukte emoties naar de oppervlakte te brengen, zodat we ze kunnen verwerken en loslaten — en zo grote hoeveelheden gebonden energie vrijmaken.
En als we dan in groep met verbonden ademhaling werken, blijven we wel in onze eigen 'ruimte en toch is het resultaat vaak een heel andere beleving dan een 1-op-1 sessie.
De energie en groepsdynamiek zorgt telkens weer voor een verrassende ervaring voor elke deelnemer.
Ook kan het een gevoel van gedragenheid en verbondenheid geven omdat het werkveld door de aanwezigheid van de groep wordt gestuurd en de dynamiek daardoor direct beïnvloedt wordt. Je komt daardoor 'jezelf tegen' op een andere manier dan in een individuele sessie, wat waardevolle inzichten en ervaringen kan opleveren.
Het verhaal van
2 vriendinnen/ademcoaches
Als 2 vriendinnen/ademcoaches heten Nathalie Lepage van 'Ademgrond' en ik regelmatig een groep deelnemers welkom voor een verbonden ademcirkel waarbij we de cirkel inleiden met een thema dat ondersteunend is aan de ademcirkel en dat altijd weer kan gelinkt worden aan de natuurlijke wereld en onze plek daarin als mens.
Nathalie is opgeleid als ademcoach en heeft een achtergrond als leerkracht in het kunstonderwijs.
Ikzelf ben ademcoach en therapeutisch lichaamswerker met, in het verleden, een achtergrond in het commercieel bedrijfsleven.
Tijdens mijn opleiding als ademcoach in 2022 leerde ik Nathalie kennen. Ze was toen assistent ademcoach en stak me aan met haar enthousiasme en levenslust. Met haar eigen praktijk Ademgrond had zij al een stevige basis opgebouwd. Ik sta regelmatig versteld van de manier waarop ze deelnemers door de cirkels heen begeleidt. Ze is verder ook gewoonweg een fantastisch mens en ik hou van haar :)
Met mijn kennis en ervaring op het gebied van therapeutisch lichaamswerk en het houden van de ruimte voor groepen lever ik mijn bijdrage aan de cirkels.
Samen brengen we de liefde voor het vak en vooral voor de verbonden adem en wat het allemaal met ons eigen leven en lijf deed, en dat maakt dat we elke maand met overtuiging en enthousiasme mensen kunnen meenemen op ademreis tijdens onze cirkels.
